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「秋バテに要注意」

秋バテとは夏から秋にかけての気温の変化や暖かい日中から夜にかけての寒暖の差の繰り返しで、自律神経系の乱れに起因して現れる様々な症状のことをいいます。夏バテと同様に、体調不良や食欲不振などが代表的な症状で、9月下旬あたりから秋バテと思われる症状で医療機関を訪れる方が増えるそうです。人間は暑いと体が暑さに対応するために汗をかいて体温を下げようと調整しますが、そのためにはエネルギーが必要になり、エネルギーを使いすぎると秋バテに繋がります。夏は冷房が効いた部屋にいるケースが多いので、体が熱を作り出さなければならず、そのためのエネルギーが必要になります。これを繰り返していると、体温や胃腸の働きを調節する自律神経が乱れ、血液の循環も悪くなります。秋バテの改善と予防には十分な休養と栄養補給を行い、体を休めることが大切です。食事をバランスよく摂取し、冷たい飲みものはなるべく控えて暖かいものを飲むようにし、また適度な運動を行うことを心掛けましょう。


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